Damesgym

DAMESGYM

Voor dames die elke les iets anders wensen, gezelligheid, plezier en een sociale sfeer zoeken, hebben wij damesgym (50+) op de dinsdagavond. De hele les, met uitzondering van het eindspel, wordt uitgevoerd op muziek. De les begint met een warming-up, waarbij de schouders, armen, heupen en benen aan bod komen. Daarna werken we een deel van de les op matjes aan verschillende spiergroepen, zoals buik, billen, heupen en schouders. Kortom, de lessen zijn zeer gevarieerd.

 

De afsluiting is een cooling down met relaxed stretchen en daarna een eindspel